[...] o dietke maat, nie wiem czemu usilujesz mnie przekonac do swojego zdania,to jest forum, kazdy z nas wyraza swoje poglady.Autor powinien byc z tego powodu tylko szczesliwy po czym wyciagnac wnioski, dla niego najbardziej odpowiednie... Moim zdaniem 4ww w diecie to zdecydowanie za duzo aby wykorzystac w pelni potencjal tego soku,natomiast jest to [...]
[...] za ćwiczenia, stwierdzenie że machasz sobie po 15 razy jest conajmniej niedopowiedzeniem. Musisz to usystematyzować, wiedzieć jakie ćwiczenie wpływa na konkretna partie i z czym najlepiej je łączyć. Zacznij robić pompki w różnych wersiach, wąsko na triceps, szeroko, na krzesłach z pogłębieniem, tygrysie (oprucz klatki fajnie pompują barki) [...]
poszukaj tego planu i wklej . czym chcesz zaskoczyć maszyną izolacją , wyciągiem ? w słabym podziale partii ? FBW to system więc co na jego bazie zbudujesz to już inna historia . Staż treningowy na siłowni : +/- półtora roku przysiad - 70kg martwy - 70kg wyciskanie - 60kg nie uważasz że MARNE te postępy ?
Witam:) wiem już w czym lezał problem z kolanami. Miałem poprostu za wysoko siedzenie na rowerku, obniżyłem je, tak że nie prostouje kolan w dolnej fazie ruchu i jest ok :)
[...] na białka frakcji serwatkowej lub inne wchodzace w skład produktu, z normalnie pracującymi organami metabolizującymi białko (wątroba, nerki). Ale taką wiedzę powinna juz posiadac każda osoba, która cierpi na takie schorzenie, w związku z czym jej dieta musi być odpowiednia. Produkty Olimp są całkowicie bezpieczne i zgodne z opisem na etykiecie.
[...] treningiem lub popijane w trakcie, 1g cztystego bcaa na 10 kg masy ciała, w DNT nie stosuj Bulk - według braków w diecie, ale skoro jej nie masz i uprzesz sie żeby stosować do daj tylko po treningu co do mieszania to można... może być z wodą lub z czym chcesz, można nawet wsypać do buzi i zapić. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-17 22:49:29
Przysiadow ze sztanga się jednak trochę boje ze wzgledu na brak doświadczenia. Co do martwego ciągu parę lat temu znajomy kulturysta uczył mnie jak robić to ćwiczenie więc spróbuję (może poproszę kogoś o pomoc w ocenie poprawności wykonania). Co myślicie o wznosach hantli jako ćwiczenie barków? I czym najlepiej zastąpić przysiad ze sztanga?
[...] wybrane argumenty pod założoną tezę. Pamiętam jego artykuł o RAD 140. Zarzut - niszczy wątrobę. Argumentacja? Badanie na 8( z tego co pamiętam) facetach w średnim wieku. Każdy z nich mógł mieć przetyraną wątrobę wódą albo czym innym. Ja już z KNIFE się wyleczyłem - nie komentują artykuł u niego bo to grochem o ścianę. Ma być jak napisał i kropka.
[...] czuje sie zblokowany ale nie az tak mocno , czy mozliwe ze clomid byl fake czy to sie nie zdaza ? normalnie zaluje strasznie ze po 4 latach przerwy znowu wziolem saa , czym moze to byc spowodowane , dodam ze nigdy nie mialem problemow z gino czy cos jest nie tak z moim ukladem hormonalnym?? Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2009-05-02 [...]
[...] muszę uważać. Całe lata nie robiłem stania na rekach. od niedawna dołączyłem je do swojego zestawu, dodatkowo dipsy i decline push ups, niekiedy odczuwam po ćwiczeniach silne napięcia mięśni grzebieniowych i trapezowych. Mięśni nóg nie ćwiczę, po pierwsze mam słabe kolana, po drugie w pracy je "ćwiczę". Nie ma się czym chwalić. Pozdrawiam.
To o czym piszecie nazywa się GŁUPOTĄ poczoątkującego a nie normalną rzeczą. Należy bardzo, ale to bardzo powoli wchodzić 'do treningu' jeśli się zaczyna go poraz pierwszy w życiu. W pierwszym tygodniu, to treningiem nazwałbym bardzo długą rozgrzewkę oraz jeden obwód bardzo lekkimi ciężarami. A ten ból, o którym piszecie, jest wynikiem wiadoamo [...]
[...] jakis obiad do knajpy? (normalny) Moja dziewczyna swego czas tez była chudziutka, z tym ze ja duzo gotuje i po prostu wkurzam sie na nią powaznie jak nie chce jesc tego nad czym spędziłem np godzine:) Najleipej byłoby zaszczepić jej SFD:) wyjasnimy jej co jej grozi. Powinna jesc to co zdrowe, nieprzetworzone, naturalne i ogólnodostępne. Zwykły [...]
[...] kolejny street fighter, który ma nadzieję, że potrenuje boks przez 2 miesiące i będzie kozakiem w swoim małym świecie. Powiem tak... jak ktoś ma talent i determinację (przy czym to drugie jest koniec końców ważniejsze) to nawet w pół roku może nauczyć się dobrze walczyć (używając prostych technik). Z reguły jednak ludzie są mniej zdolni i [...]
jeżeli jesteś zdrowy i ktoś madry cie prowadzi -- to tak jak napisał aras -- niema czym sie przejmować - na cyklu raczej jest z płodnością poj**ane ale po wraca do normy. dodam ze w diecie treningach suplementacji prowadzi mnie doswiadczony kulturysta wie o cyklonie? bo ten cyklon to chyba sam wyczaiłeś co? jak nie to wskoczyłbym na coś [...]
Hehe, pewnie robiles w dzienniku posilkow vitalmax lub czyms podobnym skoro tak szczegolowe. Ok, jedziemy: II. Za duzo bialka jak na jeden posilek, zreszta zrodlo bialka niezbyt jak na srodek dnia. Lepiej cos szybciej wchlanialnego jak jaka/mieso III. Makaron pelnoziarnisty lub chociaz z maki durum nie moze byc? :P To samo z tym twarogiem co [...]
[...] by mnie jak by ktoś efke sprzedawał. Tak przy okazji zapytam jaki spalacz według was nalepszy nowy venom, nowy arson czy HYDROXYCUT™ HARDCORE X?? Wiem, że akurat o tym tematów na forum jest masę ale większość odnosi się do starych (mocniejszych) wersji tych produktów. Przy czym nowego arsona w tabletkach to dopiero dzisiaj zobaczyłem
[...] z tej Twojej masy, to wypracowane mięcho. Niewiele a Ty już startujesz z dość wysokimi dawkami. Takim myśleniem, za rok będziesz masował na 1,5g testa, 600mg trenu i Bóg wie czym jeszcze, a chyba idzie o to, żeby wyciągnąć jak najwięcej, jak najmniejszym kosztem (zdrowia). Dawki powinno się zwiększać wraz z proporcjonalnym wzrostem masy [...]
[...] itp (pomperów). Tylko Cm3,Mono,Bcaa,Tauryne, no i spalacze różne z johą , bez johy. Kofeiny i 1000 mg dziennie na redukcji szło , wliczając spalaczę , więc nie wiem , czym tam sawik może pobudzić , Ekstraktami + kofa + Tyrozyna + pompery , zobaczymy , jak się sprawdzi to potem uderzę w coś mocniejszego :) Czekam z niecierpliwością na [...]
No nic nie ma. Podalem przyklad, dlaczego bierze sie kreatyne na redukcji i wymienilem tam miedzy innymi utrzymanie sily, ale rowniez ZMNIEJSZENIE SPADKU MIESKA Wiem czym jest katabolizm I nie mowie ze kreatyna jest ANTYKATABOLIKIEM, ale ma wlasciowosci Antykataboliczne i pomaga zatrzymac mieso, jednym slowem, biorac kreatyne na redukcji traci [...]
[...] ODZYWKA LUB MIECHO, CHLEB PO TRENINGU TO TEZ IMO SREDNIE ROZWIAZANIE, JAK MOZESZ ZAMIEN NA RYZ/KASZE. 15.00 obiad(to co jest) 18.00(w szkole) chleb wieloziarnisty z czymś /NIE MA CZEGO OCENIAC, KIEDY PISZESZ "Z CZYMS", ZDECYDUJ SIE Z CZYM, TO BEDZIE MOZNA SIE WYPOWIEDZIEC. 20-21.00 płatki owsiane z serem lub makaron z serem [...]
